🍆 Download Video Gaya Renang Bebas

Perenang Australia Emma McKeon tengah berenang gaya bebas 100 meter putri Olimpiade Tokyo 2020 di Tokyo, Jepang, Rabu 28/7/2021. Sepanjang sejarah Olimpiade, tidak ada perenang putri yang membuat pencapaian seperti McKeon. AP Photo/David J. Phillip Jakarta - Renang gaya bebas adalah renang yang dilakukan dengan sikap tubuh telungkup dan gerakan kedua kaki diayunkan dari atas ke bawah secara bergantian. Ciri-ciri gaya bebas adalah seluruh anggota badan berada dalam satu garis lurus. Gerakan kedua lengan berada pada permukaan air. Lirik Lagu Baby Don't Hurt Me - David Guetta, Anne-Marie, Coi Leray Lirik Lagu Ponytail To Shushu - JKT48 36 Kata-Kata Sad Singkat Aesthetic Jadi, ciri khas dari gaya bebas adalah, gerakan lengannya berputar mirip dengan gerakan baling-baling pesawat udara, dan gerakan tungkai kakinya turun naik secara menyilang. Gaya renang ini bisa dibilang merupakan gaya tercepat dalam renang. Untuk bisa berenang diperlukan penguasaan teknik dasar, seperti meluncur, menggerakkan lengan dan tungkai, serta pengambilan napas. Untuk memahami renang gaya bebas, kamu perlu mengetahui tahapannya. Ada 5 tahapan dalam renang gaya bebas. Berikut ini tahapan dalam renang gaya bebas yang perlu diketahui, dilansir dari Selasa 21/3/2023. Berita video momen aksi gulat yang terjadi dalam laga leg pertama semifinal Copa del Rey 2022/2023 antara Real Madrid melawan Barcelona, Jumat 3/3/2023 dini hari Posisi TubuhPerenang Amerika Serikat, Michael Phelps, tampil pada final nomor 4x100 meter gaya bebas di Olimpiade Rio 2016 di Rio de Janeiro, Brasil, Senin 8/8/2016. Tim renang AS berhasil meraih emas pada nomor 4x100 meter gaya bebas. AP/David J. PhillipPosisi tubuh gaya bebas sejajar horizontal dengan permukaan air, tepatnya di bawah permukaan air. Saat meluncur otot-otot pada seluruh tubuh dalam keadaan rileks. Adapun untuk melatih posisi tubuh dengan cara a. Dalam posisi berdiri, condongkan tubuh kedepan sampai dada mengenai permukaan air, kedua lengan lurus ke depan. b. Luncurkan tubuh ke depan, dengan cara menolakkan salah satu kaki ke dinding tembok. Pertahankan sikap meluncur sejauh mungkin. Ulangi latihan meluncur ini beberapa kali sampai lancar. Bila sudah dapat merasakan adanya keseimbangan tubuh saat meluncur maka latihan dihentikan. Kesalahan umum - Meluncur dilakukan dengan tergesa-gesa padahal tubuh belum sejajar dengan permukaan air. Akibatnya jarak luncuran dekat. - Tolakan kaki lemah, sehingga luncurannya lambat. - Pinggang dilentingkan, sehingga bidang tahanan menjadi besar, luncuran terhenti kepala ditundukkan, akibatnya luncuran terlalu Gerakan KakiPerenang AS Caeleb Dressel tengah menyentuh dinding pada final gaya bebas 50 meter putra Olimpiade Tokyo 2020 di Tokyo, Jepang, 1 Agustus 2021. Untuk perseorangan, emas diraih Dressel dari nomor 50 meter gaya bebas, 100 meter gaya bebas, dan 100 meter gaya kupu-kupu. AP Photo/Jeff RobersonGerakan tungkai kaki gaya bebas dilakukan turun naik bergantian secara menyilang, gerakannya mirip dengan gerakan sewaktu berjalan. Cara belajar gerakan tungkai kaki a. Posisi di Tempat - Dengan irama perlahan, gerakan tungkai kaki kanan ke bawah dan tungkai kaki kiri ke atas, lakukan secara bergantian. Kemudian lakukan lagi gerakan seperti tadi secara kontinyu, berulang-ulang sampai irama cambukan menjadi baik. - Bentuk latihan masih seperti di atas, hanya pada waktu cambukan ke bawah lebih kuat daripada cambukan ke atas. Lakukan latihan ini berulang kali sampai merasakan bahwa cambukan ke bawah menghasilkan dorongan yang lebih besar daripada cambukan ke atas, cambukan pergelangan kaki menggunakan plantar flexion. Tujuan utama dari cambukan kaki adalah sebagai stabilisator, supaya posisi kaki tetap stream line sejajar. - Dalam latihan ketiga, coba iramanya sedikit dipercepat, sehingga akan melihat ada buih putih yang dihasilkan oleh cambukan punggung kaki dan telapak kaki. b. Posisi Meluncur - Tubuh dalam posisi meluncur, gerakan tungkai turun naik secara bergantian dengan irama perlahan. Latihan seperti ini sebaiknya menggunakan papan pelampung yang dapat dimodifikasi dengan botol aqua, ulangi latihan ini beberapa kali sampai mahir melakukan cambukan kaki. - Pada latihan kedua ini gerakannya masih sama, irama gerakannya dipercepat, ingat bahwa cambukan ke arah bawah harus lebih kuat dari pada cambukan ke atas. - Coba jarak latihannya ditambah menjadi 15 m, bentuk latihan sama dengan di atas. Bila dalam menempuh jarak latihan ini merasa sesak napas, usahakan mengambil napas ke arah depan, kemudian keluarkan di dalam air. Kesalahan Umum - Poros gerakan tungkai kaki tidak menggunakan sendi panggul, tapi sendi lutut. Akibatnya tidak ada cambukan, tapi gerakannya seperti mendayung sepeda. - Gerakan kaki ditekuk terlampau tinggi, akibatnya keluar dari permukaan air. Hal seperti ini akan menghasilkan gerakan yang mencebur-cebur, atau gerakannya terlampau kecil amplitudonya sempit. Hal seperti ini juga akan menghasilkan gerakan kaki yang menggelepar. - Gerakan tungkai kaki kuat sebelah, hal ini akan menghasilkan cambukan yang tidak Gerakan LenganPerenang Amerika Serikat Caeleb Dressel kanan bersama perenang Prancis Florent Manaudou saat final 50 meter gaya bebas putra Olimpiade Tokyo 2020 di Tokyo, Jepang, 1 Agustus 2021. Medali emas diraih mahasiswa Universitas Florida Amerika ini dari nomor-nomor bergengsi. AP Photo/Jeff RobersonGerakan lengan pada renang gaya bebas berputar ke arah depan, mirip dengan gerakan baling-baling pesawa udara. Artinya jika satu lengan berada di depan, maka lengan yang satunya lagi berada di belakang. Siklus dari gerakan lengan gaya bebas terdiri dari 5 tahapan yaitu a. Entry masuk ke dalam air Adapun yang pertama digerakkan adalah jari-jari tangan masuk ke dalam air. Biasanya jari kelingking terlebih dahulu. b. Pull - Push Sudut gerakan pull yang baik 90 derajat, hal ini akan menghasilkan tenaga yang paling kuat. Sedangkan push merupakan gerak lanjut dari pull sampai paha. Kedua gerakan ini tidak boleh dipisahkan, gerakannya merupakan satu kesatuan. c. Recovery Pengembalian Pengembalian lengan ke depan pada gaya bebas, dilakukan setelah selesai gerakan push mendorong. Hal tersebut dinamakan recovery. Dalam pelaksanaannya recovery ada dua macam. - Pengembalian lengan ke depan lewat samping badan di atas permukaan air, dengan siku-siku lurus yang disebut dengan “Wide Recovery”. Teknik ini digunakan oleh pemula, atau oleh perenang yang memiliki lengan pendek. - Pengembalian lengan ke depan, dengan menarik siku tinggi-tinggi, ibu jari bergeser di samping paha terus ke pinggang, kemudian siku didorong ke depan sampai lengan lurus di samping telinga, gerakan seperti itu disebut “High Elbow Recovery”. Teknik seperti ini biasa digunakan oleh perenang yang memiliki lengan panjang, supaya frekuensi geraknya lebih tinggi dan untuk menjaga keseimbangan tubuh akibat dari gerak lengan. 4. Teknik BernafasPerenang Australia Emma McKeon berenang gaya bebas 100 meter putri Olimpiade Tokyo 2020 di Tokyo, Jepang, Rabu 28/7/2021. Pestasi McKeon bahkan lebih baik dari perenang Amerika Serikat Katie Ledecky yang disebut sebagai salah satu perenang putri terbesar sepanjang masa. AP Photo/Petr David JosekCara bernapas pada gaya bebas dilaksanakan ke satu arah, ke kiri atau ke kanan. Hal ini berlaku untuk jarak pendek dan menengah. Sedangkan cara bernapas untuk jarak jauh dan marathon biasanya 2X ke arah kiri dan 2X ke arah kanan secara bergantian. Satu di antara kesulitan dalam belajar renang gaya bebas adalah cara bernapas. Teknik gerakan tungkai kaki dan lengan mudah dikuasai. Begitu dikoordinasikan dengan bernapas, rata-rata mengalami kesulitan. a. Bernapas dengan tubuh miring - Lakukan latihan meluncur dengan tubuh miring, ulangi terus latihan ini sampai merasakan luncurannya lurus dan seimbang. - Dalam posisi meluncur miring gerakan tungkai kaki ke arah depan dan belakang secara bergantian. Ulangi terus latihan seperti itu secara bolak balik, sampai gerakannya lancar dan arahnya lurus. - Dalam posisi meluncur miring, gerakan tungkai kaki kiri dan kanan secara menyilang. Disusul dengan tarikan lengan kanan dan kiri ke belakang secara bergantian. Ulangi latihan seperti itu bolak balik sampai dapat menghirup dan membuang udara secara baik. Kesalahan Umum - Dalam posisi menyamping tubuh tidak lurus. Sehingga waktu meluncur arahnya berbelok. - Posisi tubuh masih tetap telungkup saat bernapas sehingga sulit untuk mengambil napas - Tendangan tungkai kaki lemah, sehingga laju luncuran tubuh lambat. 5. Koordniasi GerakPerenang Australia Emma McKeon menyentuh dinding untuk menang medali emas dalam final gaya bebas 50 meter putri Olimpiade Tokyo 2020 di Tokyo, Jepang, Minggu 1/8/2021. McKeon lebih baik dari Maria Gorokhovskaya karena Gorokhovskaya meraih dua medali emas dan lima perak. AP Photo/Jeff Robersona. Belajar Koordinasi gaya bebas menyamping dan telungkup Lakukan gaya bebas menyamping ke arah kiri dengan tarikan lengan kanan 2 kali dan lakukan gaya bebas telungkup dengan tarikan lengan kanan 2 kali. b. Lakukan gaya bebas menyamping ke arah kanan dengan tarikan lengan kiri 2 kali, dan lakukan gaya bebas dengan posisi badan telungkup dengan tarikan lengan kiri 2 kali. c. Jika suka dengan pengambilan napas ke arah kanan, pakailah latihan yang pertama. Dan apabila menyenangi pengambilan napas ke arah kiri pakailah latihan yang kedua. Ulangi latihan pembentukan cara bernapas ini secara terus menerus sampai koordinasi gerakan tungkai, lengan, dan napas menjadi baik. d. Lakukan gerakan tangan kiri gaya bebas menyamping 2 kali dan gerakan tangan kanan gaya bebas telungkup 2 kali. Irama gerakannya perlahan lahan. Ulangi latihan ini secara terus menerus. Bila koordinasi gerakan kiri dalam posisi menyamping dan gerakan lengan kanan dalam posisi telungkup sudah baik maka latihan dihentikan. Tentukan dengan pasti ke arah maka harus mengambil napas. e. Lakukan gerakan meluncur dengan baik disambung dengan cambukan kaki. f. Tarik lengan kanan, diikuti dengan memiringkan kepala dan dada untuk persiapan mengambil napas. Kembalikan lengan kanan ke depan diikuti dengan tarikan lengan kiri ke belakang. Kesalahan Umum Posisi tubuh saat miring tidak lurus, akibatnya tidak dapat meluncur jauh. Serta, belum mahir gaya bebas dengan posisi menyamping, sudah pindah lagi ke latihan gaya bebas yang sebenarnya. Akibatnya tergesa-gesa pada waktu bernapas. Sumber Kemdikbud Baca artikel seputar renang lainnya dengan mengeklik tautan ini.

TIPSRENANG GAYA BEBAS PENGERTIAN RENANG START RENANG GAYA BEBAS Gaya Bebas : Putra : 100m,200m,400m,1500m Putri: 100m,200m, 400m,800m RENANG GAYA BEBAS ALFIAN NUR DEVARA RAUDHYA SISVI RISNA NOMOR LOMBA Start renang gaya bebas dilakukan di atas kolam renang khususnya di atas Prezi Video; Prezi Design; Support. Learn; Prezi Support; Prezi Aktivitas renang sering dijadikan pilihan untuk rekreasi maupun olahraga. Renang juga bisa dilakukan oleh segala jenis umur bahkan untuk ibu hamil. Manfaatnya tidak perlu diragukan lagi. Mulai dari menurunkan berat badan, memperbaiki postur tubuh, hingga membantu memperbaiki posisi janin pada ibu sisi lain, kemampuan berenang sangat penting untuk alasan keselamatan dan bertahan hidup. Jika hal buruk tiba-tiba mengharuskanmu untuk bertahan di atas air, tentu akan lebih mudah kalau kamu tahu caranya berenang. Untuk itu, beberapa gaya renang dan teknik dasarnya berikut ini bisa kamu Gaya renang bebasGaya renang bebas Photo by Arisa Chattasa on UnsplashGaya renang bebas sangat cocok untuk dipelajari saat masih awal belajar berenang karena gerakannya masih tergolong sederhana dan cukup mudah dipelajari. Tujuan utama dari gaya renang ini adalah agar badanmu dapat meluncur dengan cepat di dalam air. Setelahnya, ada beberapa teknik dasar yang harus kamu lakukan. Simak, ya~ Posisikan postur tubuh dan kaki tetap lurus saat berenang. Saat mulai berenang, tendang kaki ke atas dan ke bawah menyerupai gerakan menggunting. Lakukan gerakan ini terus-menerus dan usahakan dengan tempo yang cepat. Di saat yang bersamaan, gerakkan kedua tangan mengayuh ke depan. Ayunkan satu tangan ke depan lalu memutar sampai ke paha, kemudian angkat lagi ke atas permukaan air. Ulangi gerakan yang sama secara bergantian dengan kedua tangan hingga badanmu terdorong ke depan. Untuk mengambil napas, angkat kepala sedikit ke atas permukaan air sambil gelengkan serong ke kiri atau kanan. Kamu bisa mengambil napas melalui hidung atau mulut. 2. Gaya renang dadaGaya renang dada Photo by CHUTTERSNAP on UnsplashBerbeda dengan gaya bebas, gaya renang dada memiliki gerakan yang cenderung santai. Secara kecepatan pun lebih rendah sehingga tidak menguras banyak tenaga. Untuk mempelajari teknik dasar gaya renang dada cukup mudah karena gerakannya hampir menyerupai cara katak berenang. Tekuk kedua lutut ke arah bawah kemudian tendang keluar. Kemudian, satukan kembali kedua kaki hingga lurus lalu ulangi gerakan yang sama. Gerakan tangan akan membantu badan terdorong ke depan. Satukan kedua tangan di bawah dada lalu luruskan ke depan. Buat gerakan membuka seperti sedang membelah air. Pengambilan napas dilakukan saat kedua tanganmu kembali menyatu. Angkat kepala ke permukaan air untuk mengambil napas. Saat gerakan tangan kembali ke posisi membelah air, turunkan kepala ke dalam air. 3. Gaya renang kupu-kupuGaya renang kupu-kupu Photo by Brian Matangelo on UnsplashBerenang dengan gaya ini memerlukan tenaga yang lebih besar dari dua gaya sebelumnya. Pasalnya kamu harus memusatkan kekuatan pada lengan sambil tetap memastikan kedua kaki tetap lurus rapat. Tak heran, gaya kupu-kupu dinilai sebagai gaya renang paling sulit dan biasanya harus dipandu oleh instruktur begitu, gaya renang ini sangat direkomendasikan buat kamu yang ingin menurunkan berat badan karena teknik dasarnya saja cukup menguras banyak kalori. Agar badan terdorong ke depan, posisikan kedua lengan sejajar dengan bahu lalu dayung hingga ke pinggul. Tarik lengan ke atas permukaan dan ulangi gerakannya dari ini mirip seperti lumba-lumba yang masuk ke air lalu ke luar saat tangan didorong ke bawah. Selalu pastikan kaki dalam posisi lurus rapat tapi tetap bergerak mengikuti Gaya renang punggungGaya renang punggung Photo by Drew Dau on UnsplashSaat memasuki kolam renang, posisi badan harus telentang dengan mata melihat ke atas. Teknik dasar gaya renang punggung hampir sama dengan gaya bebas. Tendang kaki ke atas dan bawah secara bergantian. Ayunkan lengan ke depan pada saat yang bersamaan. Kamu bisa dengan mudah mengatur napas ketika berenang dengan teknik ini karena tubuh menghadap ke Gaya renang anjingGaya renang anjing Photo by Mark Williams on UnsplashSesuai namanya, teknik berenang ini memiliki kesamaan seperti anjing yang sedang berenang. Tidak ada langkah dan teknik khusus agar tubuh tetap terdorong. Kamu cukup memposisikan kepala berada di atas air lalu gerakkan kaki dan tangan seperti anjing ini bisa kamu lakukan sebagai pemula yang belum bisa berenang untuk melatih gerakan kaki dan tangan agar setidaknya bisa mengapung di atas Gaya renang sampingMacam-macam gaya renang Photo by Brian Matangelo on UnsplashTeknik renang dengan gaya samping dilakukan hanya dengan menggunakan sisi samping bagian tubuh. Apungkan sisi kiri atau kanan tubuhmu ke air. Luruskan kedua kaki lalu buka melebar seperti gerakan menggunting. Luruskan bagian tangan yang terendam di dalam air ke depan. Tangan yang satunya, biarkan di samping atas badan. Gerakkan tangan yang di dalam air ke arah paha seolah menyapu Gaya renang trudgenGaya renang trudgen Photo by Gentrit Sylejmani on UnsplashGaya renang trudgen merupakan pengembangan dari gaya renang bebas. Posisi kaki saat di dalam air sama-sama menyerupai gunting dengan gerakan ke atas dan bawah secara bergantian. Perbedaannya terletak pada gerakan kedua tangan secara horizontal. Seiring menggerakkan kaki, tarik satu lengan tangan ke atas air dengan gerakan memutar seperti kincir. Kemudian masukkan tangan satunya ke bawah tubuh hingga bagian paha. Lakukan secara bergantuan dan itu tadi macam-macam gaya renang yang bisa kamu pelajari untuk mengasah kemampuanmu. Selamat mencoba, ya! DownloadPDF - Instrumen Evaluasi Renang Gaya Bebas [2nv5ze808dlk].

Download Skip this Video Loading SlideShow in 5 Seconds.. RENANG GAYA BEBAS CRAWL PowerPoint Presentation RENANG GAYA BEBAS CRAWL . Oleh Agus Supriyanto. Gaya ini diambil dari gaya cara berenang seekor binatang. Oleh sebab itu gaya ini juga disebut gaya Crawl , yang berarti merangkak, nama lain gaya ini juga disebut gaya "renang anjing" dog style dan "renang rimau" harimau . Uploaded on Aug 09, 2014 Download PresentationRENANG GAYA BEBAS CRAWL - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Presentation Transcript RENANG GAYA BEBAS CRAWL Oleh AgusSupriyantoGaya ini diambil dari gaya cara berenang seekor binatang. Oleh sebab itu gaya ini juga disebut gaya Crawl, yang berarti merangkak, nama lain gaya ini juga disebut gaya "renang anjing" dog styledan "renang rimau" harimau. • Untuk gaya crawl ini sudah sejak dulu dilakukan yaitu pada Assyra + 1000 Sebelum masehi, Yunani + 570 sebelum masehi telah direnangkan. Ini terbukti dari gambar‑gambar pada benda-benda Bebas Freestyle yaitu • Suatu bentuk gerakan yang direnangkan oleh perenang dengan gaya apa saja dalam suatu perlombaan, kecuali dalam nomor perlombaan gaya ganti perorangan dan gaya ganti estafet, gaya bebas berarti gaya lain apa saja yang bukan gaya punggung, gaya dada atau gaya kupu-kupu, tetapi kebanyakan perenang mengartikan gaya bebas adalah gaya crawl yang artinya variasi renang gaya crawl. Cecil Colwin 44-7 membagi renang gaya crawl menjadi empat variasi 1. Versi standard • Dimana ketepatan gerakan lengan dapat diklasifikasikan sebagai “sudut siku-siku right-angle”. Ketika salah satu lengan telah masuk seluruhnya maka lengan yang lain siap dipertengahan gerak. Pada tahap ini ketepatan lengan kira-kira satu sama lain pada sudut siku-siku. • Perenang sedikit menggulingkan badan body-roll dan gerakan lengan dilakukan dengan Gaya “Tenaga” • Adalah suatu tipe”agresif” dari gaya bebas. Setiap memasukan lengan dengan gerakan menombak. Awal gerakan tanpa persiapan meluncur. • Kekuatan diterapkan segera setelah memasukan tangan. Ketepatan dari kedua lengan ialah ketika satu lengan masuk ke dalam air, maka lengan yang lain pada posisi telah melewati sudut siku-siku. • Disini biasanya irama yang baik adalah dengan dua pukulan gerak Gaya “meluncur” • Gaya ini sering digunakan oleh perenang yang mempunyai berat badan ringan sehingga memungkinkan perenang meluncur di air tanpa mengalami kesukaran. • Sifat-sifat yang perlu diperhatikan dalam gaya ini ialah setiap memasukan tangan di dekat permukaan air dan bertahan di depan badan sebelum mulai menarik. Menunda masuknya lengan menyebabkan lengan yang berlawanan mengejar yang lain. • Adapun irama lengan ketika lengan yang masuk, lengan yang lain melakukan tarikan dan pada susut 45° terhadap permukaan air. Ketika lengan masuk di bawah permukaan air, kedua lengan pada sudut 90°. Masuknya lengan dengan meluncur sehingga jumlah menggulingkan badan dibatasi. • Perenang menggunakan enam pukulan kaki dengan tiga pukulan ke bawah untuk setiap gerakan Gaya tenaga dengan enam pukulan • Gaya ini ada kesamaanya dengan gaya pada uraian kedua. Perenang menggunakan bahu dan lengan dengan penuh semangat. Tarikan dimulai selekasnya dan seketika membengkokkan lengan siku tetap tinggi. Sebab ada perbedaan yang tidak kelihatan diantara dua gaya. • Gerakan lengan merupakan faktor yang utama dalam melakukan renang gaya crawl. Gerak maju perenang gaya crawl, lebih banyak ditentukan oleh pukulan lengan dari pada pukulan kakinya. Oleh sebab itu kegagalan melakukan teknik gerakan lengan dengan baik, akan berpengaruh sangat besar terhadap laju ke depan seorang 3 macam variasigerakan lengan gaya crawlMenurut Cecil Colwin 1. Ketepatan gerakan lengan dengan tipe “sudut siku-siku”. Gerakan ini paling umum digunakan. Ketika salah satu lengan masuk, lengan yang lain sedang melalui setengah Tipe ini pada umumnya banyak digunakan oleh perenang-perenang dengan sifat mengapung alamiah, gerakan tungkai kuat dan tipe bangunan tubuh yang rata-rata air sehingga memberi perenang kemudahan “meluncur” dalam Variasi yang ketiga dilakukan ketika satu lengan masuk, lengan yang berlawanan telah melewati titik tengah tarikan. Gerakan ini cocok dengan perenang yang menggunakan pernapasan timbal balik dua belah pihak dan dua pukulan gerakan tungkai, kadang-kadang disertai juga dengan kecepatan tinggi dari pergantian gerakan umum gaya crawl. Menurut Youngbluth. 722-23, American Red Cross 250-53, Counsilman 5156 1. Ambil napas terlalu dini. • Mengambil napas yang terlalu dini dilakukan sering kali berakibat dan menghasilkan dorongan yang sifatnya tidak mendorong maju, namun mengangkat tubuh. 2. Terlambat ambil napas. • Terlambat dalam mengambil napas sering berakibat siku jatuh lebih rendah pada lengan yang berlawanan dengan arah ambil napas. • Untuk menanggulanginya anjurkan agar yang bersangkutan untuk mengambil napas, setelah seluruh sisa pembakaran dibuang habis di bawah permukaan air, baru setelah itu mengambil napas. 3. Kaki perenang kurang rilek • Perenang yang mempunyai kaki kurang rilek, berakibat kaki itu turun dan membentuk tahanan yang tidak sedikit bagi daya luncur renangan. Hal ini akan banyak tergantung berapa dalam posisi atau sikap kepala dipermukaan air. Umumnya justru kepala yang terlalu dalam, sering berakibat kaki kurang rilek dan akibatnya jatuh lebih dalam. 4. Sikap tubuh yang meliuk-meliuk. • Timbulnya gerakan seperti ini, biasanya diakibatkan pengambilan napas tidak ditekankan sebagai fungsi leher untuk memutar kepala, dimana waktu mengambil napas harus memaksa bahu mengangkat dalam membantu pengambilan napas, selain itu siku saat melakukan fase istirahat gerakannya lurus sehingga mengayunkan tangan ke depan lebih banyak diayunkan tubuh, dibanding dengan penggunaan siku tinggi. Akibatnya pinggul akan mendapat aksi yang berlawanan dengan arah mengambil Menarik dengan siku terlalu lurus. • Kesalahan ini akan menyebabkan perenang naik dan timbul dengan tiba-tiba, dan turun. Siku perenang akan membengkok kira-kira 900 selama di tengah tarikan. Biarpun perenang-perenang Australia melakukan pengembangan tarikan lengan hampir lurus untuk sprint. Tarikan lengan hampir lurus tsb, tidak dianjurkan untuk nomor-nomor jarak menengah dan jarak jauh. 6. Jalannya istirahat lengan lebar. • Gerak ini akan menyebabkan gerakan sisi bahu ke pinggang zig-zag dan akan menghalangi ketepatan penggulingan Pernapasan ke belakang. • Kepala bergerak dari sumbu yang mengganggu posisi badan dan merusak posisi rata-rata air. Bernapaslah dengan memutar kepala lebih ke samping dan sedikit ke depan. 8. Lengan berhenti istirahat atau lambat. • Perbedaan apa saja dari kecepatan istirahat akan membuat badan ke luar dari sumbu badan dan ada kemungkinan sama sekali merusak kelancaran kerja gaya. 9. Tahap mendorong berhenti terlalu lambat. • Kesalahan ini akan menyebabkan gerak timbul dengan tiba-tiba dan mendorong berhenti terlalu awal. • Hal ini akan monghalangi sikap mengguling dengan baik. Meneruskan tahap dorongan tangan, empat sampai enam inchi di dalam air. 11. Jangkauan berlebihan untuk masuknya jar-jari. • Kesalahan ini akan menyebabkan turunnya siku dan menahan perenang menangkap air dengan cepat. Tanda yang jelas dari jangkauan yang berlebihan ketika bahu perenang diulurkan berlebihan. 12. Tendangan dengan ujung jari kaki. • Dorongan tungkai sebagian besar datang dari tendangan ke bawah. Dengan menarik keuntungan sepenuhnya dari tendangan ke bawah, maka tendangan tidak menggunakan ujung jari kaki tetapi menggunakan permukaan kaki bagian atas.

Videoini di khusus kan untuk para shobat pemula yang ingin mempelajari renang gaya bebas.

Setiap nomor gaya renang memiliki peraturan yang harus ditaati oleh para perenang. - Kids, renang adalah salah satu jenis olahraga yang populer di dunia. Selain menjadi olahraga yang populer, renang juga menjadi salah satu ajang kompetitif yang seru disaksikan. Seperti diketahui, ada beberapa jenis gaya renang yang sering dilombakan. Adapun beberapa jenis gaya tersebut adalah gaya dada, gaya punggung, gaya kupu-kupu dan gaya bebas. Nah, dalam setiap gaya tersebut, ada beberapa aturan yang harus ditaatin oleh perenang, lo. Nah, kali ini GridKids akan menyajikan daftar peraturan dari masing-masing gaya pada olahraga renang, ya. Yuk, langsung saja kita simak peraturan dari olahraga renang! Peraturan Renang Dilansir dari Nord Anglia Education, renang memiliki peraturan perlombaan yang didasarkan pada jenis gayanya. Berikut ini adalah beberapa jenis peraturan dan penjelasannya 1. Gaya Bebas Baca Juga Mengenal 4 Macam Gaya Renang, dari Gaya Bebas hingga Kupu-kupu Peraturan yang harus diperhatikan bagi perenang adalah Perenang bebas menggunakan gaya apapun, kecuali untuk individual medley. Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya. PROMOTED CONTENT Video Pilihan

PengertianRenang Sejarah Manfaat Materi Teknik Gaya download ppt renang gaya bebas, Sejarah Olahraga Renang Pada 1902 Richard Cavill memperkenalkan renang gaya bebas Federasi Renang Internasional dibentuk pada 1908 Gaya kupu kupu pertama kali dikembangkan pada tahun 1930 an Pada awalnya gaya kupu kupu merupakan variasi gaya dada sebelum

Origin is unreachable Error code 523 2023-06-14 202126 UTC What happened? The origin web server is not reachable. What can I do? If you're a visitor of this website Please try again in a few minutes. If you're the owner of this website Check your DNS Settings. A 523 error means that Cloudflare could not reach your host web server. The most common cause is that your DNS settings are incorrect. Please contact your hosting provider to confirm your origin IP and then make sure the correct IP is listed for your A record in your Cloudflare DNS Settings page. Additional troubleshooting information here. Cloudflare Ray ID 7d7546f319730e3a • Your IP • Performance & security by Cloudflare

5wjk45.

y7y2c7qu6s.pages.dev/31

y7y2c7qu6s.pages.dev/103

y7y2c7qu6s.pages.dev/50

y7y2c7qu6s.pages.dev/312

y7y2c7qu6s.pages.dev/118

y7y2c7qu6s.pages.dev/151

y7y2c7qu6s.pages.dev/224

y7y2c7qu6s.pages.dev/215

y7y2c7qu6s.pages.dev/205

download video gaya renang bebas